Hoe kies je hardloopschoenen?

Hardlopen is een populaire en effectieve manier om fit te blijven, maar hoe kies je hardloopschoenen? Of je nu een beginnende of een ervaren hardloper bent, de juiste hardloopschoenen zijn essentieel voor zowel je prestaties als je comfort. Tegenwoordig is er een enorm aanbod aan hardloopschoenen op de markt, maar waar moet je nu precies op letten bij het kiezen van hardloopschoenen? In deze blog geven wij je richtlijnen om de ideale hardloopschoen te vinden die het beste past bij jou loopstijl!

Hoe kies ik de juiste hardloopschoenen?

Elk model hardloopschoen is uniek en biedt diverse niveaus van demping. Spookt de vraag: ‘hoe kies ik de juiste hardloopschoenen’ ook vaak in jouw gedachten? Heel logisch, omdat iedere loper uniek is en iedereen heeft zijn eigen voetvorm, loopstijl en voorkeuren. De ene persoon zal liever lopen op een schoen met een zachte demping terwijl de ander liever een direct reagerende demping heeft. De ideale hardloopschoen is de schoen die perfect past en waar je lekker op loopt! Om de vraag ‘hoe kies je hardloopschoenen’ te beantwoorden moet je de volgende stappen volgen.

Ontdek je loopstijl

Het is van belang om goed te onderzoeken welke loopstijl jij hebt, zodat je de juiste hardloopschoen aanschaft. Er zijn drie type loopstijlen en wij hebben die voor jou opgesomd.

• Neutrale lopers: Op het moment dat je voet niet naar binnen of naar buiten kantelt heeft je voet een ‘normale’ afwikkeling. Deze type lopers hebben vaak geen extra ondersteuning nodig.
• Overproneren: Tijdens het hardlopen draait je voet van buiten naar binnen, waarbij je op de buitenzijde van de hiel landt en via de grote teen afzet. Dit noemen we pronatie. Bij overpronatie staat de voet extra onder druk, waardoor de pezen en gewrichten meer spanning ervaren. Hardlopers die overproneren hebben daarom behoefte aan schoenen met extra stabiliteit en ondersteuning.
• Supineren: sommige lopers hebben een buitenwaartse draaiing van de voet tijdens het hardlopen. Deze lopers hebben meestal meer demping nodig.

Om erachter te komen welke loopstijl jij hebt, kun je bij diverse gespecialiseerde hardloopwinkels een analyse laten uitvoeren.

Kies de juiste maat

Hardloopschoenen koop je meestal één maat groter dan je normale schoenen. De reden hiervan is dat je voeten tijdens het hardlopen uit zetten, waardoor je meer ruimte nodig hebt. Als je hardloopschoenen te klein zijn kun je last krijgen van blaren of pijnlijke tenen. Een goede manier om te controleren of de maat van de schoen goed is, is door de inlegzool uit de schoen te halen en erop te gaan staan. De vorm moet overeenkomen met de vorm van je voet. Hierbij moeten je tenen niet over de voorkant of zijkant komen. Vergeet niet dat de dikte van je sokken invloed hebben op de pasvorm, pas de hardloopschoenen daarom met de sokken die je ook draagt tijdens het hardlopen!

Type ondergrond

Hoe kies je hardloopschoenen heeft ook te maken met het type ondergrond waarop je graag loopt. De zool kan namelijk afgestemd worden op de ondergrond waarop je wilt gaan hardlopen. Of je nu graag in het bos loopt of liever op asfalt, zorg ervoor dat de zool geschikt is voor de ondergrond.

Voorkeur demping

Naast het feit dat je loopstijl bepaalt welke demping je nodig hebt, kun je ook persoonlijke voorkeuren hebben. Als je lange afstanden wilt rennen, dan kun je kiezen voor een zachte demping, omdat deze zorgt voor comfort tijdens je run. Wil je liever snelheid maken? Kies dan voor een responsieve demping en als je liever extra ondersteuning wilt, kies dan een stabiliserende hardloopschoen.

Hoe kies ik de juiste hardloopschoen is dus essentieel voor een blessurevrije loopervaring. Door onder andere je loopstijl te begrijpen, kun je de perfecte hardloopschoen vinden die bij jou past. Ga op onderzoek uit en ontdek welke hardloopschoen jou het comfort biedt om elke kilometer met plezier te rennen!

Wil jij meer lezen over sportonderwerpen? Houd dat onze sportpagina in de gaten en mis niets!